Herzlich Willkommen!
Ich freue mich, dass Sie hier sind!

Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit, innere Ruhe und weniger Stress in Ihrem Leben?

Achtsamkeit verleiht uns die Fähigkeit, mit den Höhen und Tiefen unseres Lebens gelassener umzugehen und führt zu einer größeren inneren Ausgeglichenheit. So können wir mit den Herausforderungen in Beruf, Familie oder mit chronischen Erkrankungen anders umgehen.

In meinen MBSR-Kursen in Hennef, in Siegburg (Rhein-Sieg-Kreis) und im Westerwald können Sie Achtsamkeit nach dem Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn erfahren. Die heilsame Kraft des 8-Wochen-Kurses wurde besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

 

Interessieren Sie sich für einen MBSR 8-Wochen-Kurs, dann können Sie gerne einen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch mit mir vereinbaren. So können wir uns kennenlernen und gemeinsam herausfinden, ob die Methode der Achtsamkeit Ihnen entspricht und Ihr Leben bereichern kann.

 

Herzlichst, Ihre Kirsten Gerhardt

BLOG “ACHTSAMHOCHDREI”

 

In Zusammenarbeit mit meinem MBSR-Netzwerk ist ein Blog entstanden. Diesen betreibe ich gemeinsam mit meinen Kolleginnen Nicole Arendt und Nicole Köhler. Wir beantworten hier Fragen rund um die Themen Achtsamkeit, Meditation, MBSR und berichten von unseren Erfahrungen als MBSR-Lehrerinnen. Hier geht es zum Blog: MBSR-Achtsamhochdrei

 

 

Achtsamkeitsmeditation online “Verbundenheit spüren und zur inneren Ruhe finden” 

 

Ich lade Sie ganz herzlich mit meiner Kollegin Nicole Arendt zu einer gemeinsamen Achtsamkeitsmeditation ein. Viele Menschen fühlen sich aufgrund der aktuellen Situation angestrengt, weil soziale Kontakte fehlen und unser normales Leben eingeschränkt ist. Wir möchten dem gerne etwas entgegenwirken und in einer Meditation die Verbindung zwischen den Menschen stärken und die Möglichkeit geben, in unruhigen Zeiten wieder zur inneren Ruhe zu finden.

Die Meditation findet am Samstag, dem 03. April von 20:00 bis 20:30 Uhr online über Zoom statt. Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.

Hier klicken zum Teilnehmen

 

 

 

Achtsamkeit ist das Sich-Einlassen auf den Moment, ohne zu bewerten. Wir stellen uns immer wieder die Frage: “Bin ich in diesem Augenblick wirklich anwesend?“ Hierdurch entwickelt sich eine andere Intensität in unserem Leben. Weiterlesen >

Im Institut für Achtsamkeit, bei Dr. Linda Lehrhaupt, habe ich die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin absolviert. Diese Ausbildung, ergänzt durch vertiefende Seminare, und meine eigene Achtsamkeitspraxis bilden die Grundlage für meine Kursangebote. Weiterlesen >

MBSR-Kurs in Siegburg: Der nächste MBSR-Kurs findet statt, sobald es die Corona-Regeln erlauben. Schreiben Sie mir gerne eine Nachricht, wenn Sie an dem nächsten Kurs teilnehmen möchten.

 

MBSR-Übungsabend: Der Übungsabend findet am Mittwoch, dem 28.04.2021 von 19:00-21:00 Uhr online über Zoom statt.

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LASS DEIN HERZ STRAHLEN!

 

„Lass dein Herz strahlen!“ ist ein Projekt von Menschen für Menschen. Unser Wunsch ist es, dass wir die Aufmerksamkeit auf etwas Gutes richten, das uns stärkt und hilft, die kommende Zeit mit mehr Leichtigkeit zu erleben und vor allem Menschen verbindet. Wir möchten etwas Positives in die Welt bringen und Nähe schaffen. Wir wünschen uns einen verständnisvollen Umgang mit anderen Menschen und unterschiedlichen Meinungen. Deshalb habe ich gemeinsam mit der Künstlerin Hildegunde Stamm, das Projekt „LASS DEIN HERZ STRAHLEN!“ ins Leben gerufen.

 

https://lass-dein-herz-strahlen.de