Herzlich Willkommen!
Ich freue mich, dass Sie hier sind!

Wünschen Sie sich mehr Gelassenheit, innere Ruhe und weniger Stress in Ihrem Leben?

Achtsamkeit verleiht uns die Fähigkeit, mit den Höhen und Tiefen unseres Lebens gelassener umzugehen und führt zu einer größeren inneren Ausgeglichenheit. So können wir mit den Herausforderungen in Beruf, Familie oder mit chronischen Erkrankungen anders umgehen.

In meinen MBSR-Kursen in Hennef, in Troisdorf (Rhein-Sieg-Kreis) und im Westerwald können Sie Achtsamkeit nach dem Programm von Prof. Jon Kabat-Zinn erfahren. Die heilsame Kraft des 8-Wochen-Kurses wurde besonders hinsichtlich unseres stressigen Lebensstils, in zahlreichen wissenschaftlichen Studien belegt.

 

Interessieren Sie sich für einen MBSR 8-Wochen-Kurs, dann können Sie gerne einen Termin für ein unverbindliches Vorgespräch mit mir vereinbaren. So können wir uns kennenlernen und gemeinsam herausfinden, ob die Methode der Achtsamkeit Ihnen entspricht und Ihr Leben bereichern kann.

 

Herzlichst, Ihre Kirsten Gerhardt

 

 

NEU: BLOG “ACHTSAMHOCHDREI”

In Zusammenarbeit mit meinem MBSR-Netzwerk ist ein Blog entstanden. Diesen betreibe ich gemeinsam mit meinen Kolleginnen Nicole Arendt und Nicole Köhler. Wir beantworten hier Fragen rund um die Themen Achtsamkeit, Meditation, MBSR und berichten von unseren Erfahrungen als MBSR-Lehrerinnen. Hier geht es zum Blog: MBSR-Achtsamhochdrei

 

Ende der gemeinsamen mittwochs Meditationen

Da sich das Leben in einigen Bereichen wieder langsam normalisiert und sich die Zeit, die auf einmal irgendwie so „übrig“ war, wieder mit Verpflichtungen und Terminen füllt, findet unserer gemeinsamer Meditationsabend ab sofort nun nicht mehr statt.

Wir sind sehr dankbar für die Erfahrung, dass aus dem Versuch, Hilfestellung in einer schwierigen und unsicheren Zeit zu bieten, etwas so Gutes wachsen konnte.

So entstand aus einer Idee ein Versuch und aus diesem Versuch ein Geflecht, eine Sangha- eine Gemeinschaft.

 

Voller Dankbarkeit

Achtsamkeit ist das Sich-Einlassen auf den Moment, ohne zu bewerten. Wir stellen uns immer wieder die Frage: “Bin ich in diesem Augenblick wirklich anwesend?“ Hierdurch entwickelt sich eine andere Intensität in unserem Leben. Weiterlesen >

Im Institut für Achtsamkeit, bei Dr. Linda Lehrhaupt, habe ich die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin absolviert. Diese Ausbildung, ergänzt durch vertiefende Seminare, und meine eigene Achtsamkeitspraxis bilden die Grundlage für meine Kursangebote. Weiterlesen >

MBSR Online-Präsenzkurs: Der nächste MBSR Online-Kurs findet sonntags, vom 16.08. bis zum 04.10.2020 statt.

MBSR-Übungsabend: Der nächste Übungsabend findet am Freitag, dem 17.07.2020 von 18:00 – 20:00 Uhr im Westerwald statt.

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